普通人可以去南极旅游么？
可以，但很贵，很贵，很贵。没航空公司飞，包小航空公司飞机。没固定轮船公司航线御锋。都是专船，没城市，没旅馆，没住的，没吃的，没喝的（信不信，南极是地球上最干燥的地方。不下雨，冰很多，但你需要热镇拍晌融化才能喝），贺拆没行动的工具，要御寒装备，要很多，很多燃料。。。。。可以去别的地方看企鹅，不一定要去南极。上网找。
南极旅游链猜可以选择自由行和跟团，自由行的话就是准备好签证、船票和陆地酒店等等内容。比较复杂，不太适用于常规游客。
至简单的方式就是参加南极旅行团。3POLAR极至旅行是非常好的一家南极旅行机构。在业界具有极高的知名度。极至旅行由国内至早至专业的南北极旅游专家队伍创立。自2006年起就率先组织南北极旅游。是极地旅行改伍、高端旅行、定制旅行的先驱机构。
连续十四年，极至坚持推出南北极各类产品，带领无数的旅行者实现了到访地球两极的愿望。
与此同时，极至还带头创新、开发和推棚歼型出了多条小众、深度、高端的全球特色线路。
去南极旅游，选择3POLAR极至旅行，安心更舒心
极至旅行在南极拍摄
可以，找那戚滑些私人旅游定制就行了，比如德迈此仔察商旅、品行之旅等等，专做个人旅游森茄的~性价比还不错。。可以参考~
可以~~~~~~
这个线路 旅行社还真没有开通。。。
卧推一组多少个合适，重量多少？
每个人能举起的重量和适合的重量都是不一样的，比如瘦子和胖子卧推适合的重量就不一样的。美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。
比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。8到12RM的重量对于初练者锻炼效果最好，每组做8到12次左右，做3到8组左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。
拓展资料:
1、在健身界有这样一句名言“ A real man should bench his own weight.”(一个真男人应该卧推自己的重量)在健身风靡的美国，卧推自己的重量是衡量一个男人的标准。难怪美国男人不管高矮几乎都有胸肌，因为推不动自己的重量是会被笑的。男人上健身房重训的第一目标就是卧推自身体重。卧推自身体重是一个男子汉的基本要求。这种健身房通则通常大家都是心照不宣。
2、如果你是初学者或者肌力不足请不要担心，只要你不懈努力，推自己的体重并不是一个很难的事情!但是如果身为一位运动员的话，那光是卧推自体重是不够的。在美国对爆发型运动选手的要求一律是卧推自体重的1.5倍。没错，就是1.5倍，真的不要怀疑，这在美国运动界是通则，所以美国高中生凡是有参加校队的都会被要求练习卧推。