昆明户外徒步穿越路线

一、昆明户外徒步穿越路线

昆明户外徒步穿越路线：让你亲近大自然的徒步之旅

昆明，这个被誉为“春城”的美丽之地，不仅有温暖宜人的气候，还拥有许多壮丽的自然风光。对于热爱户外徒步的人来说，昆明真的是一个绝佳的目的地。在这里，你可以找到许多令人惊叹的徒步穿越路线，让你充分享受大自然的美妙。

1. 大观山徒步线路

大观山是昆明市的一座知名景区，也是一个非常适合徒步的地方。你可以选择从世博园出发，沿着山脊线徒步到达大观山山顶。沿途的风景非常优美，可以欣赏到茂密的森林、清澈的溪流和壮丽的山峦。到达山顶后，你将被一览无余的美景所震撼，360度的视野让你感觉仿佛置身于云端之上。

2. 西山徒步线路

西山是昆明的一座著名山脉，也是昆明人喜爱的户外活动圣地。在这里，你可以选择徒步攀登西山，体验壮观的自然风光和强烈的登山快感。这条徒步路线全长约10公里，沿途有许多步道和观景点，可以让你欣赏到昆明的城市景观和优美的自然环境。

3. 大理至丽江徒步线路

如果你想要更长时间的徒步穿越体验，可以考虑从大理到丽江的线路。这条线路全长约160公里，需要大约7至10天的时间完成。沿途经过大理洱海、苍山、怒江等美丽的自然景观，你将有机会亲身感受云南的原生态风光，体验到与大自然的真正亲密接触。

4. 玉龙雪山徒步线路

位于丽江的玉龙雪山是云南最知名的山峰之一，也是一个非常受徒步爱好者欢迎的目的地。你可以选择从雪山脚下徒步攀登到海拔较高的观景台，欣赏到雄伟的山峰和壮丽的冰川景观。在这里，你可以感受到真正的雪山徒步挑战，同时也欣赏到令人难以忘怀的美景。

5. 高黎贡山徒步线路

如果你是一个真正的户外探险家，那么高黎贡山就是为你量身定制的徒步路线。高黎贡山是云南最高的山峰，也是中国的第三高峰。你可以选择从营山出发，经过峡谷、森林和草地，攀登至山顶。沿途的风景壮丽而多样化，让你充分领略到云南的自然奇观。

感受大自然的美妙

以上这些徒步穿越路线只是昆明及周边地区众多户外徒步线路中的一小部分。在昆明，你可以找到适合所有级别和兴趣爱好的徒步线路。无论你是想要挑战自己的极限，还是只是想要悠闲地享受大自然的美妙，这里都会有适合你的线路。

徒步穿越不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种与大自然亲近的方式。在这个充满繁忙和压力的现代社会中，我们经常忽略了与自然的联系。徒步穿越让我们远离城市的喧嚣，回归到最基本的本质，重新感受到大自然的美妙与力量。

无论你是一个经验丰富的户外爱好者，还是一个新手，徒步穿越都能够为你带来独一无二的体验。在行走的过程中，你可以欣赏到壮丽的山水风光、聆听大自然的声音，感受到大地的震动。这种亲近自然的感觉无法用言语来表达，只有亲身体验才能真正理解。

安全注意事项

然而在进行任何户外活动之前，安全永远是首要考虑的因素。在徒步穿越之前，请确保你具备必要的装备和知识，了解线路的难度和风险。这些徒步线路有的较为艰难，需要较强的体能和技巧，因此不适合初学者或没有经验的人。

另外，了解气候和地形条件也是非常重要的。云南的天气多变，山脉多而复杂。在选择徒步线路的时候，要注意避开恶劣天气和危险地带。如果你没有足够的经验，最好找一个有经验的向导或者加入一个徒步团队。

最后，记得保持良好的环境习惯。尊重大自然，不随地乱扔垃圾，不破坏植被。我们每个人都有责任保护我们美丽的地球，让未来的人们也能够享受到大自然的美妙。

昆明的户外徒步穿越路线无疑是让你亲近大自然的最佳选择。放下繁忙的生活，远离城市的喧嚣，踏上徒步之旅，享受大自然的美妙。无论你是一个徒步爱好者还是一个冒险家，这里一定有适合你的线路。带上你的装备，踏上征程，探索昆明的壮丽自然风光吧！

二、徒步穿越需要哪些装备野外徒步穿越需要准备什么？

个人穿着用品：

一、 服装篇

1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

二、 鞋袜篇

1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）

3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）

5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）

6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

三、 帽子、手套、眼镜

1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

2、 抓绒帽（主要是保暖）

3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）

4、 厚手套（主要是保暖的功效）

5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）

个人装备用品：

一、 背包篇

1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）

2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）

3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）

4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）

二、 野营篇

1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）

2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）

3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）

4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）

5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）

6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）

三、 照明篇

1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）

2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的）

3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）

4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）

5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）

6、 防水火柴（也是应急之用）

四、 炊具篇

1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）

2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）

3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了）

4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）

5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）

五、 水具篇

1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）

2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）

3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）

4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）

5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）

6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）

六、 通讯篇

1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）

2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）

3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）

4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）

七、 其他篇

1、 登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架）

2、 洗漱包（用处不说了，井井有条而已）

3、 个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，）

4、 背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）

5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）

6、 地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具）

7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）

8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）

9、 军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用）

10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能）

11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

12、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）

13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财）

14、 小型望远镜（增加你的视力所及范围）

15、 针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的）

16、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要）

17、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池）

18、 充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣）

19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带）

20、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）

三、昆明徒步游推荐？

云南虎跳峡，全程两天，总25公里最高海拔1800米。

尼汝徒步，全程四天，总42公里，最高海拔4200米。

雨崩徒步，全程四天，总57公里，最高海拔4980米。

阿布吉措徒步，全程四天，总39公里，最高海拔4400米。

石头城穿越，全程两天，总28公里，最高海拔2800米。

碧罗雪山，全程徒步三天，总大约48公里，最高海拔4200米。

高黎徒步，全程两天，总29公里，最高海拔3100米。

梅里北坡，全程大概五天，总50多公里，最高海拔5200米滇藏崖口

四、徒步定向运动规则？

比赛规则

1、执行国家体育总局审定的最新《中国徒步定向运动竞赛规则》。

2、使用国际定向运动地图规范（SOM2000/ISSOM2007)最新绘制的彩色地图。

3、使用华瑞健电子打卡计时系统。

、运动员出发方式由裁判委员会决定，出发顺序由计算机随机抽签决定。

5、处罚规定（凡有下列情况之一者成绩无效或取消比赛资格）：

（1）代表队成员私自走出预备区者；

（2）接受别人帮助或为别人提供帮助者，如指路、找

点等；

（3）比赛中使用交通工具、通讯工具者；但为了安全保障，允许亲子组使用通讯工具；

（4）提前进入比赛区熟悉情况者；

（5）比赛时领队、教练员未按规定去指定区域集中者；

（6）运动员未按规定批次出发者；

（7）比赛时丢失指卡、号码布、地图者；

（8）比赛时间超过终点关闭时间者

五、徒步是什么运动？

徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。

见《汉书·公孙弘传》:"起徒步，数年至宰相，封侯。"

徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5~10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2~3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等。

暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。

在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。

行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走"之"字形，尽量避免直线上下。

这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。

扩展资料

行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。

长时间休息以每60~90分钟一次为好，休息时间为15~20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2~3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。

谨记:休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。

徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。

一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3~5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。

喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。

一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。

六、徒步秦岭穿越最佳路线？

秦楚古道（南面从商洛柞水营盘镇秦岭终南山公园经终南山草甸北至翠华山地质公园穿出至长安区） 这条徒步线路比较适合新驴。

七、广西有哪些徒步穿越路线？

桂林资源算是广西徒步的毕业路线了。13年端午去差点拉爆。

隆安的板壁。

圣堂山。

休闲一点就走九马画山～杨堤

八、怎样进行无向导徒步穿越？

有几个先决条件要考虑：1. 计划穿越的地区是否曾有人走过，并且有可信的亲历记（无图无真相）；2. 穿越距离是否不超过三天的行程；3. 个人徒步经验是否足够丰富（包括熟练运用GPS+地图，对不同海拔的地形地貌有感性认识，深刻理解户外活动的危险性，具备野外生存自救能力，等）；4. 对计划穿越地区的资料掌握是否充分。如果答案都是肯定的，而且计划穿越的地区不属于沙漠地带，个人身体条件良好，选择合适的季节，那么至少理论上是可行的。

实际上许多地方恐怕是不行，例如墨脱。如果按计划今年六月墨脱公路能够通车的话，从波密到墨脱就不用穿越，沿公路徒步即可。如果是以前，没有向导是不可想象的；有向导都是相当危险的。如果你说的穿越墨脱是指到达墨脱后另选择甲地到乙地的穿越，那危险系数更高。这方面的资料很多，自行搜索即可。

无人区是指无人居住的地区，也分有人去过和从来没有人去过两种。第一批去的人，一般都是国家专业测绘或地质团队，有专业设备以及后勤保障。如果个人具备詹姆斯·卡梅隆的经济实力和专业团队，不违反国家有关法律法规，我想也可以。

九、昆明哪里适合半天徒步？

据我目前去过的叁个地方，西山，可以坐地铁到山脚，然后徒步上去，大概五六公里，这里有茶马花街，特色小吃应有尽有，一边是八百里滇池，名胜也多，龙门，华亭寺，空气好，人气旺。

棋盘山，坐公交地铁到春雨路，顺上村路宝珠生态么园步行上山，一龙盘山而上，大约八九公里，五公里处，左走是三家村水库，名花谷，右走是棋盘山公园(内有一寺，棋盘寺古刹)特点人少，空气好，吃，农家乐多。

长虫山，坐公交至昆明卷烟厂，步行上山，大约七公里，特点怪石遍布，视野开阔，几乎整个春城一览无余，特点吃的基本没有(自带干粮)是个早看日出，夜赏美景最佳去处

十、徒步是有氧运动吗？

是

正常来说走路算有氧运动。有氧运动的定义是指人体在氧气充分的情况下进行的体育锻炼，是强度低、富有规律性且运动持续时间较长的运动，大部分的走路锻炼不用进行一些急促且动作幅度的行为，所以走路属于有氧运动的范围。

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