参考路线： 广州-雅安 约3天，全高速
D1， 雅安 - 康定 - 新都桥 行：4小时，200公里 住： 新都桥 （3630米） （也可以住康定，康定海拔较低，还可以在康定周边游玩一下）
D2， 新都桥 -- 雅江 - 理塘 - 巴塘 行：8小时，364公里 游：沿途风光 住： 巴塘 （2580米） （ 巴塘 海拔较低，适合住宿休息） （从理塘可暂时离开318往稻城亚丁，约2-3天，再返回理塘，318到巴塘
D3， 巴塘 - 芒康 - 左贡 - 八宿 行：13小时463公里 游：沿途风光 住： 八宿 （3280米） （原计划是住 左贡 ，时间来得及就到 八宿 ，海拔相对更低一些，但行车时间较长）
D4， 八宿 -然乌- 波密 行：9.5小时230公里 游：沿途风光、然乌湖、米堆冰川（没进） 住： 波密 （2725米）
D5， 波密 -鲁朗镇- 林芝 行：9.5小时227公里 游：沿途风光、鲁朗风景区+高山牧场（门票25元） 住： 林芝 （2930米）
D6， 林芝 -雅鲁藏布大峡谷- 林芝 行：9.5小时180公里 游：雅鲁藏布大峡谷（观南迦巴瓦峰）（门票+景区车240元）、沿途尼洋河风光 住： 林芝 （2930米）
D7， 林芝 - 拉萨 行：5小时400公里（全程高速，不含去巴松措） 游： （中途可游巴松措） 下午拉萨 市区布达拉宫广场及夜景 住： 拉萨 （3650米）
D8， 拉萨 行：市内游 游：罗布林卡（门票60元）、 西藏 博物馆（闭馆维修）、大（小）昭寺、八廓街 住： 拉萨 （3650米）
D9， 拉萨 -羊卓雍措- 日喀则 行：10.5小时，365公里 游：沿途风景、羊卓雍措（60元）、卡若拉冰川（门票50元） 住： 日喀则 （3936米）
D10， 日喀则 -珠峰观景台-珠峰大本营景区（绒布寺）-定日 行：11小时，410公里 游：珠峰大本营观看珠峰（门票乘客160元，小车400元含驾驶员） 住： 定日（4300米）
D11， 定日 - 拉萨 行：8小时，500公里 游：沿途风光，晚上游 拉萨 天海夜市 住： 拉萨 （3650米）
D12， 拉萨 -纳木措- 那曲 行：12小时，451公里 游：沿途风光、纳木措景区（门票120元） 住： 那曲 （4507米） （海拔高，可选择有房间供氧的酒店）
D13， 那曲 -（ 安多 ）- 格尔木 行：14小时，860公里 游：沿途（ 唐古拉山 、沱沱河、 三江 源、 可可西里 、 昆仑山 ） 住： 格尔木 （2808米）
D14， 格尔木 -察尔汗盐湖-可鲁克湖- 德令哈 行：9.5小时380公里 游：沿途风光、察尔汗盐湖（通行费25元/人） 住： 德令哈 （2980米）
D15， 德令哈 - 青海湖 行：8小时600公里 游：沿途风光、青海湖 住： 西宁或者青海湖
D16，青海湖 - 西宁 -兰州 兰州 - 广州 全高速 全程近一个月的时间。
