一、防紫外线？
东方人的皮肤，大致可分为3种
类型。一是肤色较白，被晒后很快变红，甚至起水泡、晒脱皮。这是最易受紫外线伤害的皮肤。二是肤色适中，被紫外线照射后，会略微变红、变黑。受紫外线伤害的程度为中等。三是皮肤黝黑，经紫外线照射后既不变红也不变黑，不易受到紫外线的伤害。
紫外线的照射量夏季比冬季大。海拔高的地方紫外线强烈，户外活动时，要做好防紫外线准备。4月到9月是紫外线照射最强的季节；上午10点至下午2点是紫外线照射最强的时段；正午是紫外线照射高峰；紫外线会在雪地上产生反射而变强，因此在雪山上需要戴墨镜或风镜；海拔每增高1000米，紫外线量就会增加6%到10%，因此登山时应该戴帽子。
遮阳伞和大檐帽可遮盖照射脸部的日光。颜色为黑色、质地为聚酯的服装容易吸收紫外线，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以完全遮挡紫外线。
眼镜和墨镜可以遮挡照射到地面的紫外线中波长较短的UV—B波，但无法遮挡波长较长的UV—ＡA波。可以选择遮蔽UV—A波的特殊镜片。深色镜片会使眼睛的瞳孔放大，所以浅色镜片更好。黑眼睛的东方人不用特别在意眼睛防晒问题，除非你要去滑雪、登山或去低纬度地区。晾晒衣物时，要背对太阳；尽量不要在中午出门；在车窗上贴防晒膜；去山上或海边时，要比平时更小心，墨镜是雪山上的必需品；前往低纬度地区如赤道附近旅行时，要特别注意防晒；可随身携带遮阳伞和大檐帽；外出时多利用墨镜、围巾、提包和带袖开衫；疲劳或睡眠不足时，尽量避免被太阳晒到
如果用防晒霜或者防晒油的话，记得涂抹的均匀些，并且记得时常补擦，因为汗水会把它们冲掉，如果光线过于强烈，而身体暴露在阳光中的面积比较大，有时候甚至需要全身涂抹！
二、怎样有效阻挡紫外线
多吃西红柿，西红柿是天然防晒霜！
三、如何防止紫外线对皮肤的伤害
紫外线的照射量夏季比冬季大。海拔高的地方紫外线强烈，户外活动时，要做好防紫外线准备。4月到9月是紫外线照射最强的季节；上午10点至下午2点是紫外线照射最强的时段；正午是紫外线照射高峰；紫外线会在雪地上产生反射而变强，因此在雪山上需要戴墨镜或风镜；海拔每增高1000米，紫外线量就会增加6%到10%，因此登山时应该戴帽子。
遮阳伞和大檐帽可遮盖照射脸部的日光。颜色为黑色、质地为聚酯的服装容易吸收紫外线，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以完全遮挡紫外线。
眼镜和墨镜可以遮挡照射到地面的紫外线中波长较短的UV—B波，但无法遮挡波长较长的UV—AA波。可以选择遮蔽UV—A波的特殊镜片。深色镜片会使眼睛的瞳孔放大，所以浅色镜片更好。黑眼睛的东方人不用特别在意眼睛防晒问题，除非你要去滑雪、登山或去低纬度地区。晾晒衣物时，要背对太阳；尽量不要在中午出门；在车窗上贴防晒膜；去山上或海边时，要比平时更小心，墨镜是雪山上的必需品；前往低纬度地区如赤道附近旅行时，要特别注意防晒；可随身携带遮阳伞和大檐帽；外出时多利用墨镜、围巾、提包和带袖开衫；疲劳或睡眠不足时，尽量避免被太阳晒到。
四、防紫外线的方法
夏天要穿白色衣服,这样衣服吸收的热量较少，吃青椒也可以防紫外线，但不要吃的太多，最好生吃，一天半个，不然会有副作用，我知道的只有这些了。
五、夏天怎么预防紫外线？
夏季正确防御紫外线的知识
要防止面部出现斑点和皱纹，首先要防紫外线照射。即使皮肤因光照而老化，出现了斑点和皱纹，也并非不可弥补。只要坚持防紫外线，因光照的老化现象可慢慢缓解。
那么，怎样才能有效地防紫外线呢？
首先，要了解自己的皮肤状况，然后确定在何种程度上防紫外线。
东方人的皮肤，大概可以分为三种类型。一是肤色较白。这种肤质一旦被晒很快就会变红，甚至起水泡，虽不易晒黑，但容易晒脱皮。这是最易受紫外线伤害的皮肤。二是肤色适中。这种皮肤被紫外线照射后，会略微变红，也略变黑。受紫外线伤害的程度为中等。三是皮肤黝黑。这种肤质经紫外线照射后既不变红，也不变黑，不容易受到紫外线的伤害。
不同时间和地点的紫外线强度
因季节和地点不同，紫外线的强度也不同。从季节来看，紫外线在夏季比冬季的照射量大，尤其值得警惕的是上午10点至下午2点之间。此外，海拔高的地方，紫外线也强烈，从事户外活动时，最好做好防紫外线的准备。
人们需要了解以下有关知识：4月-9月是紫外线照射最强的季节；上午10点-下午2点是紫外线照射最强烈的时段；正午时间是紫外线照射的高峰；晴朗天气要注意，略有微云时与天气晴朗时的紫外线量相差不大，不可大意；紫外线会在雪地上产生反射而变强，因此在雪山上需要戴墨镜或风镜；海拔每增高1000米，紫外线量就会增加6%-10%，因此登山时应该戴帽子。
穿戴上有讲究
遮阳伞和大檐帽可以遮盖照射脸部的日光。颜色为黑色、质地为聚酯的服装比较容易吸收紫外线。从舒适度考虑，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。
不管是何种质地，只要纱织细密，质料达到一定厚度，就可以完全遮挡紫外线。
至于眼镜和墨镜，可以遮挡照射到地面的紫外线中波长较短的UV-B波，但无法遮挡波长较长的UV-A波。可以选择遮蔽UV-A波的特殊镜片。深色的镜片会使眼睛的瞳孔放大，反而有利于光线通过，所以浅色的镜片更好。不过，黑色眼睛的东方人，其实不用特别在意眼睛防晒问题，除非你要去滑雪、登山或去低纬度地区。
以下是一些防紫外线照射的小窍门：晾晒衣物时，要背对太阳；尽量不要在中午时间出门，外出做好防护，薄云天气也要注意；在车窗上贴上防晒膜；去往山上或海边时，要比平时更加小心，墨镜是雪山上的必需品；前往低纬度地区(赤道附近)旅行时，要非常注意防晒；白天要尽量利用阴凉地方；比较在意日晒的人，可以随身携带遮阳伞和大檐帽；外出时多利用墨镜、围巾、提包、带袖开衫；疲劳或睡眠不足时，尽量避免被太阳晒到。
