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2024-03-22 12:44一、徒步去西藏前要做哪些准备？
有人说西藏是神仙住的地方，那里是离天空最近的一片净土，她的一切是那么的神秘，令人神往，一生能去一趟西藏简直成为一种奢侈。
哈达，糌粑，经幡，白塔，转经筒，高山，草原，湖泊，土拨鼠，藏羚羊……。西藏的一切都是那么的原生态，风景是如此的粉妆玉砌，人文风俗是那么的淳朴。让人在这里得到宁静。
无论是一个人徒步或者组团进藏，身体素质是首要条件，至少没有严重的慢性疾病，有抵抗恶劣外部环境的应对能力。
并非每个人都会产生高反，但做好预防高反的前期准备十分必要，我的口诀是：药物提前喝，氧气随身（车）带，尽量别感冒，动作慢下来。
做好规划。特别是途中要密切关注天气，科学选择每日投宿目的地，切不可抱有走哪算哪，哪黑住哪的盲目心态，重点是徒步的兄弟，荒野外搭帐篷都是件困难的事。
尊重藏区民族习惯，了解同胞们生活习俗及禁忌。
要爱护这片净土，妥善处理个人产生的生活垃圾。
二、羌塘什么意思？
羌塘是一个位于青藏高原的高山湖泊，意为“牧人的池塘”。这个地方地势高峻，气候寒冷干燥，但却是藏羚羊等动物的重要栖息地，是保护生物多样性的重要区域。此外，羌塘还是一些考察和旅游活动的热门目的地，吸引了众多的游客前往观光和探险。
三、为什么叫羌塘？
羌塘在藏语中意思是“北方高地”，特指藏北高原，平均海拔5000米以上，是我国地势最高的一级台阶，被称为“世界屋脊的屋脊”。 羌塘，是中国五大牧场之一，位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，它不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。
四、羌塘有什么玉石？
和田玉。
羌塘高原（qiangtangplateau）：是藏北高原的藏语称呼，青藏高原的组成部分，亦为高原最大的内流区（在羌塘盆地）；中国第2大湖区，世界海拔最高的内陆湖区。“羌塘”藏语全称为“羌东门梅龙东”，既“北方高平地”之意。范围约指冈底斯—念青唐古拉山脉以北，昆仑山脉以南，东迄东经91°左右的内、外流区分水岭一线，西止于国境线，南北最宽760公里，东西长约1200公里。面积59.70万平方公里，占青藏高原总面积的1/4。行政上属西藏自治区的那曲与阿里两地区管辖。
五、羌塘属于什么类型？
属于无人区
羌塘是位于西藏阿里地区的中国最大的无人区，绝对无人区面积超过60万平方公里，涵盖唐古拉山以北、阿尔金山、昆仑山南和可可西里以西部分，占据青藏高原四方之一地域，平均海拔5000米，被称为“世界屋脊的屋脊”。
这里是我国面积最大的自然保护区群，是青藏高原珍稀濒危野生动物的基因库，在自然环境保护、生物多样性保护、科学研究等方面具有不可替代的科研和生态价值。
六、徒步40km前需要做什么准备？
1、鞋子最重要！要轻便柔软一些的慢跑鞋，尤其重要的是要旧的鞋子！
2、袜子厚实一些，最好多带几双；
3、衣服宽松透气即可；
4、随身携带的东西最重要的是水；如果路上有补给点，尽量少带。
5、背包要轻便；
6、两根手杖；
7、 随身重要物品1）手机、钱、身份证等都要的。沿路吃个饭、合个影纪念啥的，你懂的！2）带个水壶（沿途站点有桶装饮水补给）、当天所需的食物即可。3）防晒（帽子和墨镜）或防雨工具，出发前记得查询天气。4）背个双肩包，把小物件都装好。最后，轻装上阵。注意事项1. 不要勉强，能走多少走多少，不一定要走完全程的！量力而为，别逞强。身体最重要，特别是感受到膝关节疼痛，最好中断徒步，半月板损伤是非常复杂的。2. 匀速前行，轻松向前，别忽快忽慢，尤其是前一段。走路避免前脚掌着地，最好脚跟、脚外侧推着前进。3.沿途务必注意路况、车流、人流，保护好自身安全。
七、羌塘在什么地方？
位于西藏自治区北部，昆仑山、可可西里山以南，冈底斯山和念青唐古拉山以北，总面积为24.712万平方公里。
八、羌塘在西藏什么位置？
羌塘位于西藏自治区北部，昆仑山、可可西里山以南，冈底斯山和念青唐古拉山以北，总面积为29.8万平方公里。主要保护对象为保存完整的、独特的高寒生态系统及多种大型有蹄类动物。羌塘自然保护区是高原荒漠生态系统的代表地区，这里不仅有星罗棋布的湖泊，空旷无边的草场以及皑皑的雪山和冰川，而且有众多的濒危野生动植物。
九、野外徒步要做哪些准备？
野外徒步要做哪些准备？我做了以下的总结：
1、徒步路线：充分考虑自己的体力、运动时间及户外装备，选择适合自己的路线。
2、身体预热：徒步前先身体预热，脚步放缓些，5-10分钟后才加速步伐。不要模仿别人，选择自己舒适的走路方式，充分调动我们的体力。上下坡借助石块、树枝等外力时，要先试下是否安全，避免走空。
3、安全距离：队员之间保持2-3米距离，白天出行安全距离在200米，夜晚在20米以内。选择自己熟悉或体力相仿的队友前行，不要跟着别人走，要有自己的节奏。欲速则不达，不要埋头猛走，沿途欣赏过路的风景可以缓解疲惫。
4、站着休息：途中站着休息为主，调整呼吸，长短结合，短暂休息多，长时间休息少。途中休息不要脱鞋，因为徒步脚会浮肿，脱鞋很难穿回去。短暂休息不要卸下背包装备，时间不超过5mins一次。长时间休息要卸下背包装备，时间为15-20分钟一次，每次相隔1h-1.5h。
5、喝水/吃东西：途中休息小口喝水，多喝几次，缩短喝水时间，增加喝水次数，量少次多。途中休息要及时补充食物，徒步热量消耗大，少吃多餐，增加吃的频率。
除此之外，还要准备徒步装备。
俗话说得好，没有金刚钻，不揽瓷器活。专业的徒步装备，可以保护身体安全，使得户外体验感更好，而且还能让整个行程更加轻松舒适。
作为业余徒步爱好者，我也把徒步装备总结出来。
一、徒步鞋：宽松适合行走
在山路崎岖，险峻，人迹罕至的景区，一双可靠舒适的徒步鞋会给人很大的帮助，尤其在整日阴雨的雨季。
与平时鞋子的选购逻辑不同，我们平时买鞋总是力求合脚，但户外鞋却需要留有余量。长途行走时，脚会膨胀导致有紧箍感，刚好的鞋不利于脚部的放松。
如果在复杂地形下坡，由于向下的重力导致人体重心的压力和地面的反作用力使脚前冲，刚好的鞋会紧顶脚趾，时间久了脚趾痛甚至受伤。
亚洲人足弓较高脚掌较窄，选择徒步鞋不能完全相信欧美大品牌，关键在于试穿。
推荐品牌1：骆驼户外
推荐品牌2：Jeep徒步
推荐品牌3：凯乐石
凯乐石（KAILAS）是全球四大全系攀登品牌之一，也是亚洲唯一拥有攀登器械的全系品牌，是国际攀岩联合会唯一官方器材供应商、美国攀岩协会及攀岩国家队唯一官方器材供应商、澳洲攀岩国家队和青少年攀岩国家队官方合作伙伴。
1、凯乐石远征男子防水防滑徒步鞋
这个登山徒步鞋鞋是凯乐石专为亚洲人设计的徒步系列，融合了出色的防水透气性、防滑耐磨性以及中底带来的稳定支撑，足以在雨季穿越复杂山地环境时带来稳定的通过性。
以远征为名开启一次探索自由的山间之行。
防水透气性：鞋子采用高倍防水内里，防止雨水渗入同时兼具透气性，保持双脚干爽不闷。防滑耐磨性：采用KAILAS自研的湿地止滑鞋底配方，全橡胶底，划分攀爬区、刹车区等功能区，前后制动，同时加大单颗钉花触地面，增强攀爬附着力，深齿花设计提升凹凸路面抓地力，轻松驾驭干湿全地形。中底稳定支撑：支撑中底配方，带来更舒适稳定的脚感，有效缓解长距离徒步时脚部的疲劳感，久走不累。
属于硬核徒步鞋，适合多日徒步及旅行，更注重防水性和耐用性。
防水透气性：鞋子采用防水内靴，可以应变多变天气和涉水路况，防水同时兼具透气性，保持双脚干爽不闷。防滑耐磨性：KAILAS科技大底，更强耐磨，稳固抓地，不畏惧硬石砂砾等复杂地形中底稳定支撑：支撑中底配方，带来更舒适稳定的脚感，长距离徒步也不累脚。
推荐品牌4：北面The North Face
北面是知名的全球户外运动领导品牌，由道格拉斯·汤普金斯创立于1966年，总部位于美国加利福尼亚州。起源于山上最冷、最难攀爬的北坡，意味着探索最难最险的户外精神。
1、北面透气耐磨徒步鞋
这双鞋子采用了北面自主研发的防水薄膜，有效防止外部的水进入鞋内，同时确保鞋内湿气能够及时排出。
DryVent防水薄膜：鞋面内置防水薄膜，防水、排湿、耐磨三效合一，确保其耐久性及功能性的同时，仍能保持舒适透气性功能性拼接鞋面：质感合成革与透气网布混合鞋面，耐久性与透气性兼具，穿着轻便舒适。一体式防沙鞋舌：舒适贴合脚背，还可有效避免泥沙碎石掉入鞋内。注模EVA中底：可有效减少中底磨损，提供更多防护。抓地橡胶外底：带抓地凸纹的功能性外底，无论在干湿路面上都能发挥出色的抓地性能。后跟便捷织带环：方便快速穿脱，洗刷鞋子后也可悬挂晾晒。
2、北面多功能登山徒步鞋
CRADLE后跟稳定技术：通过支撑后跟外援，以一种自然的方式吸收冲击力，为后跟着地提供正确定位。ULtrATAC橡胶外底：在干湿路面都能发挥良好的抓地性能经久耐穿，适合不同路况上使用。Ortholite柔软轻质鞋垫：轻巧型减震运动鞋垫，能有效地减少冲击力，在减震的同时做到尽可能的保证鞋内的凉爽以到达舒适的脚感。多种材质结合鞋面：通过多种耐磨材质相结合，全面防护整个脚部并结合透气网布鞋面，保持鞋内干爽舒适
不要用圆形绳状鞋带，最好用扁平带状鞋带，系鞋带松紧要舒适。多准备几双袜子，面料要吸汗，适合行走。徒步时脚后跟涂点凡士林，减少双脚与鞋子的摩擦，防止脚受损。
二、徒步背包：装下所需的装备
背部是徒步过程必不可少的装备之一，能够有效装下徒步过程所需的装备。合适的背包，可以减轻徒步过程的疲惫。
购买背包时，要看背包的容量、结实程度和防水度。购买前最好反复试背，可以跟大佬请教正确背法，否则徒步时没办法起到减负作用。
关于品牌的话，比较推荐凯乐石这款。多仓大容量设计，能轻松满足2-3天的徒步需求。
搭载专业的LIFT分布式减负系统，减负透气，外挂系统、独立水仓、防雨罩等一应俱全。其形源于山，形走于山，寄托着对大山的敬畏与向往。
三、登山杖：减少膝关节受损，减轻腿部受力
登山杖是徒步者、登山者、背包客的常用装备，可以提高步行稳定性，防止腰部受伤，减轻腿部和膝盖等肌肉关节的力量，减少肌肉和关节的痛苦，让腿部感觉更舒适。
徒步过程护膝更均匀，节约力量，加快速度，帮助使用者越过危险地段。
推荐品牌1：探路者
推荐品牌2：开拓者
推荐品牌3：鲁滨逊登山杖
推荐品牌：BD登山杖
BD的登山和徒步手杖属于世界更强韧、更轻量、更通用的三季和四季手杖。
FLICKLOCK关节锁紧系统将BD手杖与市场上其他产品远远区分开来，具有更简单、快捷的调节和对是否安全锁紧一目了然的可观外观构造。
四、防晒衣：遮阳防晒
户外阳光猛烈，注意防晒。防晒也少不了，除了带墨镜、帽子外，还要准备防晒衫。
防晒衣UPF越大、颜色越深或者越鲜艳的防晒衣，防晒效果会越好。我们一般选择紫外线防护系数UPF大于25，UVA透过率小于5%的防晒衣。
推荐探路者这个品牌，面料材质比较轻盈透气，有区域针孔排汗设计，穿上很舒适。
五、头灯：夜晚的眼睛
夜晚徒步要准备头灯，不要冒险走夜路，尤其能见度低容易失足。
户外灯作为不可或缺的户外露营装备，挑选时我会考量照明时长、照明亮度、便携性、防水性、稳定性5个要素。
照明时长：能否长时间持续照明是考量营地灯的一个重要标准，至少满足夜间照明一整晚。专业的营地灯会采用USB直充设计，家用户外随时充电适用性更高，并且满足手电模式（局部聚光照照射）+营地使用模式（大面积照明）。
照明亮度：光的输出以流明测量，流明越高，光线越亮，一般营地灯的亮度介于100-600流明之间。专业的营地灯可进行亮度任意调节，满足露营多样照明需求。
便携度：便携性体现在折叠收纳体积（多角度旋转调节）、固定方式等。一般我们会购买支持手提与吊挂式（任意磁吸在可悬挂的地方）的露营灯，多种固定方式解放双手。
防水性：露营难免遇上下雨潮湿环境，营地灯防水性能显得尤为重要，一般选择IPX-5防水等级，密封性能好。雨天也可轻松应对。
稳定性：专业户外营地灯不仅要提供优质的光源，还要稳定。一旦光源忽明忽暗，不仅影响使用体验，还容易让人联想到求救信号，产生不必要的麻烦。
露营头灯推荐：
建议购买雅尼头灯，强光远射、穿透力强。带头灯主要是为了干活，可以解放双手。
户外场地灯推荐：
建议购买京造京造品牌，红白双光源，续航时间达到150个小时。
帐篷灯推荐：
建议购买山力士的帐篷灯，亮度稳定、续航久。适合挂在帐篷里或者树枝上，做大灯使用。
六、帐篷：徒步负重前进，尽量选择轻量化帐篷
我自己经常徒步旅行，所以会选择内外账分离的铝杆帐篷。
这种帐篷最大的优点就是比较轻量，收纳起来体积也小，适合徒步露营人群。最大的缺点是打开和收纳没有自动液压帐篷那么方便。
牧高笛四季帐
- 产品重量：铝合金，2.54kg，适合徒步露营
- 适用人数：1-2人，一个人睡比较舒服
- 适用季节：双层帐，四季可用，南方夏天太热把外账拆开即可
- 防水指数：小雨没问题，帐底1500mm（含）-2000mm（不含），外帐1500mm（含）-2000mm（不含）
- 帐篷缺点：手动搭建，比较麻烦
牧高笛四季帐升级版
- 产品重量：铝合金，2.82kg，适合徒步露营、高山露营
- 适用人数：1-2人，一个人睡比较舒服
- 适用季节：双层帐，内外账可拆，四季可用
- 防水指数：帐底外帐防水指数达2000mm，中雨没问题
- 帐篷缺点：手动搭建，比较麻烦
七、睡袋：山上很冷，要选择保暖睡袋
春季睡袋可以买的牧高笛这个品牌，性价比和颜值都比较高。秋冬季可以买挪客，平时也可以作为被子使用。我自己一年四季都盖睡袋，温暖、舒服、轻便。
春季睡袋推荐
- 商品毛重：1.1kg
- 睡袋款式：信封式
- 适用人数：1人
- 材质：棉+涤纶(聚酯纤维)
秋冬季睡袋推荐
- 商品毛重：1kg
- 睡袋款式：信封式
- 适用人数：1人
- 材质：鹅绒睡袋
八、防潮垫：山地湿气大，一定要铺防潮垫
盖得厚不如垫得厚。对于一个露营爱好者来说，防潮垫是户外防硌神器。
一个好的防潮垫决定了晚上能够睡个好觉。防潮垫在户外露营中特别重要，保暖作用甚至于大于睡袋。
所以选购时，要认真考虑防潮垫的暖度、重量、舒适度、耐用性和大小等，而不是随意买一个就可以。
预算充足情况下，建议购买蛋槽垫和自充气垫一起。如果预算不足，也首选自充气垫。
牧高笛单人蛋槽垫推荐
- 产品毛重：0.52kg
- 产品尺寸：展开尺寸198cmx55cmx1.7cm，收纳尺寸56cmx13cmx14cm
- 适用人数：1人
- 适用季节：夏季
骆驼户外3人带枕自充垫
- 产品毛重：3.3kg
- 产品尺寸：展开尺寸188cmx158cmx3cm，收纳尺寸75cmx22cmx22cm
- 适用人数：2-3人
- 适用季节：涤纶(聚酯纤维)+PU发泡海绵，适合春夏季节
九、户外移动椅：休息更加方便
选择户外椅时重点考虑出行方式，不同的出行方式要求不同。选择户外椅时优先考虑重量、便携性和小巧，越轻、越小、越好。
推荐挪客月亮椅
- 弧形靠背设计：贴合身体曲线，提供更好的舒适体验
- 采用X型钢管支撑：安全稳固承重更强，最高承重240斤
- 精选600D阳离子牛津布：会呼吸的优质面料，拼接透气网孔面料干爽不闷热，耐磨抗撕裂
- 收纳方便：无需安装拆卸可背负，未曾感受过的便捷
平时我也喜欢去户外走走，总结相关攻略，感兴趣可戳。
露营装备：露营最全装备清单、帐篷、睡袋、防潮垫、露营灯、天幕、露营小推车、蛋卷桌、炉具、户外电源、露营保温箱、溯溪涉水鞋、野炊装备、露营食物、急救包、车顶帐篷
十、深夜徒步北京要做什么准备？
我上大学时曾经从学校（定福庄）徒步到天安门广场看升旗，其实也没啥计划，就是夏天晚上吃完饭在学校溜达，碰到另外两个同学，聊了会儿天，发现宿舍关门回不去了，于是大家说去看升旗。
然后啥都没带就出发了，溜溜达达聊天淡逼，一路就走过去了，也没觉得累。话说当年的定福庄还是郊区，一路都没遇到什么人。中间可能歇了几次，但没印象了，大概四点多走到了天安门。（用Google Earth测了一下，大概17公里左右。时速3公里/小时，约等于散步了。）
当年天安门晚上还没有宵禁，只是在地下通道里有武警站岗。等着看升旗的闲人和游客实在太多了！乱哄哄地其实啥都没看到。天亮后我们就坐公交车回去了。（当年天安门还没通地铁）
如果说一定要带什么，身份证一定要带，晚上一定会有巡逻的警察，看到闲人肯定会查。虽说这几年不会有送到昌平筛沙的危险，但有备无患吧。（不过如果有学生证的话，我觉得比身份证好使。）另外，建议可以带点水，不是很好买水。最后，建议男女适当搭配，不容易累。嚯嚯！
从魏公村到天安门，路线没啥可建议的，大半夜北京哪儿哪儿都一样。反正尽量挑有路灯的大路走，不建议走胡同，当年还好，这几年有些乱。
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