天路广场舞藏族舞蹈

一、天路广场舞藏族舞蹈

大家好！欢迎来到我的博客！今天我将为大家介绍一项非常特殊的舞蹈形式 - 藏族舞蹈。

藏族舞蹈的起源

藏族舞蹈作为中国传统文化的瑰宝之一，源远流长。它融合了藏族人民的智慧、感情和信仰，是藏族文化的重要组成部分。

藏族舞蹈的起源可追溯到古代的宗教仪式和祭祀活动。人们通过舞蹈表达对自然界的敬畏和对神灵的崇拜。随着时间的推移，藏族舞蹈逐渐成为传统节日、婚礼和庆典等场合的常见表演艺术。

天路广场舞

在现代社会，舞蹈已经成为中国人民生活中不可或缺的一部分。天路广场舞作为一种非常受欢迎的公共舞蹈形式，以其欢乐、激情和独特的表演方式而闻名。

天路广场舞汲取了多个地方舞蹈的元素，其中包括了藏族舞蹈的特点。它以其华丽的服饰、精心设计的编舞和多样化的舞步而广受赞赏。

天路广场舞通过丰富多彩的舞蹈形式展现了中国民族文化的多样性。在这种舞蹈中，人们可以感受到来自不同地区和民族的独特风情。

藏族舞蹈的特点

藏族舞蹈具有许多独特的特点，其中一些特点是：

• 饱含深厚的宗教和文化内涵
• 华丽多彩的服饰和首饰
• 独特而优美的舞步和身体语言
• 融合了传统音乐和歌曲
• 强调群体合作和协调

通过这些特点，藏族舞蹈向观众展现了一幅色彩斑斓、富有活力和独特韵味的画面。

舞蹈的魅力

藏族舞蹈以其独特的姿态、优美的动作和卓越的艺术表演能力吸引了广大观众。除了文化和历史的意义外，舞蹈还具有许多魅力和好处。

首先，舞蹈是一种身体锻炼方式，能够促进健康和灵活性。它可以增强肌肉力量、提高耐力和协调能力。

其次，舞蹈是一种表达情感和释放压力的艺术形式。通过跳舞，人们可以倾诉内心的喜怒哀乐，释放压力，获得内心的平静和快乐。

最后，舞蹈还是一种社交活动，可以带来兴奋和愉悦。参与舞蹈表演可以与他人建立联系，增加社交圈子，并创造美好的回忆。

结语

藏族舞蹈作为一种独特的文化艺术形式，不仅体现了藏族人民的智慧和创造力，也传承和弘扬了中国传统文化。

在天路广场舞等现代舞蹈形式的推动下，藏族舞蹈正以全新的面貌展现给世界。无论是欣赏舞蹈表演，还是亲自参与舞蹈活动，都能够让人们感受到其独特的魅力和无限的乐趣。

让我们一起欣赏、学习和传承这一千百年来深深植根于中国传统文化的艺术珍宝 - 藏族舞蹈。

二、广场舞教程？

广场舞当下很受广大众的欢迎，无论男女老少都可以参与其中，不仅可以锻炼身体、娱乐身心，还可以认识到很多朋友。广场舞不同于专业舞蹈，有学习容易、内容简单、实用性强等特点，那么一起来看一下广场舞的教程吧！

广场舞简介

广场舞按类型分，主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、球操等。按步法来分，大众广场舞主要有为12步、16步、 18步、 20步、22步、 24步、 26步、27步、30步、 34步、 36步、 37步、40步等等，最多的达200-300步。

舞步教程详解

按类型分

中老年秧歌

中老年秧歌舞视频教程可以参考：【中老年秧歌舞《大妈扭得美》64步欢快喜庆】 https://b23.tv/wjXOrOb【秧歌广场舞《大姑娘美大姑娘浪》正背面附教学】 https://b23.tv/cEd27c6

动作要点：首先左脚往右前方交叉过来，再右脚往左前方交叉过来，接着左脚退回去，右脚并过去。

腰鼓

腰鼓舞，均穿彩服，腰间挂一只椭圆形小鼓，双手各持一根鼓槌，鼓槌上扎有红绸，边打边舞，节奏强烈，舞步多变化，能走出各种复杂美妙的图案。腰鼓舞视频教程可以参考：【广场舞《开门红》欢快喜庆腰鼓舞，正背面演示】 https://b23.tv/5RzBjtA

这里分享全国第二套健身腰鼓中的开场引子步，共十拍，先看完整示范。

分解动作要点

第一拍：左脚向左迈出，同时双手面前交叉打两边鼓，马步蹬。

第二拍：两脚原地跳，两手同时打两边鼓。

第三拍：重心向左形成左弓右箭，同时左手甩绸右手打鼓。

第四拍：重心向右，形成右弓左箭，同时左手收回，右手甩绸。

第五拍：左脚向后撤，形成前弓后箭。同时右手打右鼓面。左手向前甩绸，头向后。

第六步：弓箭步不动，左手收回鼓面，右手向前甩绸，同时头转向前边。

第七、八拍：右脚收回，右手同时打右面鼓，下蹲向前跑。

第九、十拍：左脚踏于右脚尖，同时立起，左手向前甩绸，右手打鼓。

扇子舞

扇子舞的美，在于道具与动作的完美配合。扇子的基本拿法是用大拇指、食指和中指三个手指捏住扇尾撑开扇子，可用大鱼际托住扇骨，固定扇子，无名指和小指可以翘起。

在舞蹈过程中，扇子打开方式有：

竖直打扇：右手拿扇子，捏住扇骨，依靠扇子自身重力打开扇子，扇子竖直放在胸前或头顶；当扇子在头顶打开时，右手应经身体前、侧向上划圆上到头顶打开，扇子略向后拉，右肩膀打开。

水平打扇：右手拿扇子，经身体前、侧拉到五位手位置，大拇指固定扇骨，食指和中指推开扇子，扇子水平打开，扇头朝下，放在身侧。

内8字绕扇：用三个手指勾住扇柄，大拇指和食指分别放在扇子的两边，大拇指和食指用来导向，让扇子朝着你的意愿旋转。

扇子舞视频教程可以参考：【经典红歌扇子舞《走进新时代》简单欢快大气】 https://b23.tv/wugPtNA【贺年喜庆广场舞《红红的中国结》动感大气扇子舞】 https://b23.tv/iMbuXyw

这里分享扇子舞搭秧歌步组合示范，背景音乐是《在希望的田野上》：

1、右臂八字绕扇，左脚交叉往上一步，左臂八字绕扇。

2、左脚交叉后退，双臂八字绕扇，正丁步拧字前进，正丁步拧字后退。

3、肩前拨扇子，同时左脚提拧步，滚步丁字三步。

4、八字绕扇子，丁字步三步，结束动作。

伞舞

伞舞是一种抒情的舞蹈，这里分享一下伞舞，背景音乐是《妈妈的油纸伞》。伞舞广场舞视频教程分享：【伞舞《又见江南雨》】 https://b23.tv/rCQodFG【伞舞《沛伞舞》】 https://b23.tv/SnEwOrd

1、右手撑伞，往前走四步，具体是先抬左脚往前一步，再右脚往前，左脚往前，右脚往前。再原地踏四步，同时伞往左侧旋转。

2、回到右手往上撑伞，同时脚往后踏四步。接着原地踏四步，左脚往右交叉一步，右手伞往下顺时针绕一圈，伞回到上方时，右脚往右侧一步。

3、右脚往左交叉一步，同时伞往下逆时针绕一圈，伞回到上方时，左脚往左侧一步；往后退四步，左脚先退，右手拿伞，伞在胸前往下两次。

4、抬左脚跳起落下，跳起床伞往上送一下，右脚往右边侧一步，伞轻轻放到左肩；抬右脚跳起落下，伞此时往上举；左脚往左侧一步，伞轻轻放到右肩，左手扭花手；右脚侧一步，右手扭花手。所有动作重复一遍。

球操

球操广场舞视频教程分享：【广场舞健身操05《微笑》示范（国家体育总局发布12套广场舞健身操）】 https://b23.tv/kdwlEEC

双手左右持球：双手掌心相对，握球的左、右两侧，两肘向内收紧。

双手上下持球分两种

1、右手掌心向下，左手掌心向上，握球的上、下部，两肘向外打开。

2、右手掌心向下，左手掌心向下，握球的上、下部，两肘向外打开。

单手正托球：五指稍分开，手指微屈，掌心向上，用手指和手掌自然托球的下部。

单手反托球：手臂以肘关节为轴向内中绕环、使掌心转向上托住球的下部。

球操示范：做向左右转动球时，两臂向外，使球在两手间转动，经两手指尖两臂向内，球在两手的另一面继续转动。

按步法分教程

广场舞的步法根据歌曲的种类有不同的区分，基本上都是前后左右的进步和退步，配合手部动作，还有斜方位的舞步。这里主要介绍大众广场舞12步、16步、 18步、 20步、22步、 24步、 26步、27步、30步、 34步、 36步、40步中其中一首歌曲的步法教程。

12步

动作要领：歌曲《情路弯弯》。向左侧走12步，左脚往左一步，右脚往左脚上方交叉，左脚往上一步，右脚往左脚后面侧面走，右脚往左脚上方交叉，抬左脚转一圈，右脚往上后跟点地，左脚后跟往上点地。同理，向右侧走12步。

16步

动作要领：歌曲《哑巴新娘》。左脚前点后点，再前点后点。上左脚，侧右脚。上右脚，侧左脚。左脚起，向后退4步，双手前后摆。打开双手，双脚，右脚后点。打开双手，左脚后点。

18步

动作要领：歌曲《舞女》。上走四步，退四步，向左走四步，向右走四步，秧歌步两个，交叉上四步，交叉后退四步，左右并步一个八拍，小四步，扭胯。

20步

动作要领：歌曲《宝贝你最美》。左脚起左走四步，右脚起右脚走四步。左脚起前进四步，右脚起后退四步。左脚起左转圈四步。

22步

动作要领：歌曲《幺妹住在十三寨》。首先双脚站立，左脚两个侧点，回中间点三下。再右脚两个侧点，回中间点三下。四个弹跳，左脚交叉往上斜跳，收回，右脚交叉往上协调，收回。最后两个秧歌步。

24步

动作要领：歌曲《掀起你的盖头来》。秧歌步两组，左脚前点后点前点收，右脚前点后点前点收，前走压脚侧点四步，后退四步。

26步

动作要领：歌曲《旧梦》。右脚前点，后点，前点，后点，往前走两步，右脚前点，后点。前走1哒2，3哒4，摆胯四个。右脚后点，转身，右脚前点。动作重复一遍。

27步

动作要领：歌曲《一生与你擦肩而过》。右脚侧点收，左脚侧点收，右脚前后踏。左脚侧点收，右脚侧点收，左脚前后踏。左脚交叉上，右脚侧点。右脚交叉上，左脚侧点。后退四步，左脚交叉上，右脚侧点。右脚交叉上，左脚侧点，向后退四步。

30步

动作要领：歌曲《迪拜慢摇》。左右前点收，左右侧点后点侧点收，前走压脚侧点八步，后退四步，横跨并步，秧歌步一组。

34步

动作要领：歌曲《猜》。左右各两个前点，左侧点四步。左右各两个前点，右侧点四步。左点，右点，向右摆胯两下。左点，右点，向左摆胯两下。左脚起四个踢脚，左点，右点。

36步

动作要领：歌曲《探清水河》。前进四步，左脚侧点3次收回。后退四步，右脚侧点3次收回。左走四步，右走四步。十字秧歌2组。

40步

动作要领：歌曲《快乐桑巴》。前踏后踏八步，左右各两个后侧点，左右各三个侧点收，前后各走四步，重复一遍。

广场舞示范

此处再放一下个人最喜欢的单人水兵舞《今天是你的生日》完整版，好看又好学，一起来看下教程吧。

1、左点右点，前点后点，左扭2下

2、右点左点，后踩左点

3、左点右点，左踩后点

4、左点右点，左踩右踩

5、左点右点，前点侧点

6、左点右点，右点左点

7、左踩右点，左扭四下

8、右踩左点，右扭四下

9、原地八个小跳。全部动作重复来一次即可。

注意事项

如何挑选教程

广场舞的学习，在没有老师的指导下，肯定最先考虑的就是要从网上找相关的教程，这方面的资源应该说是比较多的，尤其是视频资源，可供选择的有很多。但是一定要从中挑选一些适合自己跳的舞蹈来学，对照教程进行分解练习。一般可以下载的视频网站有抖音、优酷、B站视频等等。

如何对照练习

对着教程，我们把视频中的舞蹈分为多个步骤来学，比如24步。一般情况下差不多每8步为一个连贯动作，所以24步也就是3个连续的动作，这样一来我们就把24步分成了3部分，然后再仔细观察3部分中的每一部分中的重复动作，脚部的走位，和手部的动作，找出运动规律。

先练下盘动作

正所谓牵一发而动全身， 人的大部分动作会跟随下身运动，所以只要我们先练习好下身的动作，再练习上身就会变得很快，因此，学习时可以先学步伐，熟练的掌握正确的走位，然后再学习上身的动作，可以起到事半功倍的效果。

循序渐进练习

广场舞的一个特点就是动作流畅，顺其自然。刚开始不要过于追求准确，根据下身运动规律带动上身运动，等基本掌握动作要领后再在准确上下功夫。连贯练习也要遵循循序渐进的方法，把前面分解训练的各部分逐步组合在一起进行练习， 然后再将整个动作结合起来练习。

三、广场舞藏族舞大全

广场舞和藏族舞：两种风情迥异的舞蹈形式

舞蹈是一种以身体的动作表达情感、传递思想的艺术形式。在中国的广场上，常常可以看到各种形式的舞蹈表演，其中最为流行的就是广场舞和藏族舞。虽然这两种舞蹈形式都属于舞蹈的范畴，但是它们的风格、特点以及文化内涵却有着较为明显的区别。

广场舞：流行时尚的舞蹈潮流

广场舞，顾名思义，就是在广场上进行的一种舞蹈形式。它充满活力，节奏明快，因此在老年人群中非常受欢迎。广场舞有着较为固定的舞蹈编排，基本上每首歌都有相应的舞蹈动作配合。广场舞的舞姿优美、简单易学，让广大老年人可以在音乐的节奏中舞动身体，锻炼身体的同时也能尽情表达自己的情感。

广场舞可以说是现代舞蹈和中华文化的结合。在广场舞的编排中，经常融入了传统的民族舞蹈元素，如扇子舞、踩高跷舞等等。通过舞蹈，老年人能够感受到中国传统文化的魅力，增进对民族精神的认同感。

广场舞的音乐风格也比较多样，既有流行歌曲，也有中国传统音乐，甚至还有国际舞曲。这使得广场舞具有了时尚和流行的元素，让广场舞成为老年人用来放松心情、交流感情的重要方式。

藏族舞：浓郁的民族风情之舞

藏族舞是藏族人民在日常生活中表达情感的艺术形式。它是以西藏独特的民族文化为基础，融入了藏族人民的信仰、历史和生活方式。藏族舞独具特色，既有舞姿优美的舞蹈动作，又有丰富多彩的服饰和道具装饰。

在藏族舞的编排中，人们往往能够感受到浩瀚的雪山草地、神圣的寺庙和庄严的仪式。例如，藏族舞中常见的著名舞蹈《雪山飞狐》，通过舞蹈的方式再现了神圣的雪山风光和藏族人民豪迈的生活态度。

藏族舞是一种具有强烈民族特色的舞蹈形式，它富有情感、仪式感和艺术感。正因为如此，藏族舞成为了西藏文化的重要组成部分，也是对外展示西藏民族风貌的重要窗口。

广场舞与藏族舞：两种舞蹈形式的差异

广场舞和藏族舞虽然都属于舞蹈的范畴，但是它们在舞蹈形式和文化内涵方面存在一定的差异。

首先，广场舞是一种大众化的舞蹈形式，强调的是舞者之间的同步和整齐。广场舞的舞蹈编排相对简单，更适合大规模的团体表演。而藏族舞注重舞者个体的表现，它更强调身体的灵活性和舞姿的韵律感。

其次，广场舞的舞蹈动作一般比较简单，更易于老年人群学习和跟随。广场舞中的动作力求简单而直接，让舞者能够在短时间内掌握并表演出来。而藏族舞的舞蹈动作则更具技巧性和要求，需要舞者具备一定的舞蹈基础和灵活性。

最后，广场舞和藏族舞在音乐风格上也有所差异。广场舞的音乐多样化，既有现代流行音乐，也有传统民族音乐，更多的是以欢快明快为主导。而藏族舞的音乐则更加独具民族特色，常常使用传统的藏族乐器，以古典悠扬的旋律融合现代元素。

总结

广场舞和藏族舞作为两种不同的舞蹈形式，各自展示了中国文化的多样性和丰富性。

广场舞作为一种流行时尚的舞蹈潮流，给老年人提供了一个锻炼身体、交流感情的平台。它融合了现代舞蹈和传统文化元素，让人们在音乐的节奏中尽情舞动。

藏族舞则展示了西藏独特的民族风情和文化底蕴。它富有民族特色，通过舞蹈的方式再现了雄伟的山川与神圣的信仰。

无论是广场舞还是藏族舞，它们都是我们传统文化和民族精神的重要组成部分，值得我们去学习和传承。

四、藏族舞蹈是筷子舞不？

筷子舞不是藏族舞蹈，是蒙古族舞蹈。筷子舞是蒙古族的特色舞蹈，是在婚礼、喜庆节日欢宴时，在弦乐演奏及人声伴唱中由舞者手握一把筷子，用它敲身体各部位并同时舞蹈，敲打声轻脆，节奏鲜明，情绪非常热烈。

五、藏族舞蹈是什么舞种？

有顿足为节，连臂踏歌，热烈欢腾的农村“果谐”（圆圈歌舞）；

有踏步为节，重脚下节奏点子变化，热情欢快的“堆谐”（俗称踢踏舞）；

有以歌为主，歌舞结合，悠扬雅曲的“囊玛”（内庭歌舞）；

有踏地为节，“喳”、“顿”、“踏”相结合，顿挫有力的“达谐”（林区圈舞）；

有注重情绪表现，舞姿优美豪放的农牧区“果卓”（旧称锅庄舞）；

有圆润舒展，长袖翩翩，铃声震荡，粗犷激扬，重技巧动作，表现狂热情绪的“热巴”铃鼓舞；

有羽锤翻飞，气吞山河的“色玛卓”（后藏的大鼓舞）和“卓谐”（前藏腰鼓舞）；

有配合剧情表演、自成一体的藏戏性格舞蹈；有伴合劳动，激发劳动热情的“勒谐”哑剧性系列舞“羌姆”（俗称“跳神”）；

以及稀世罕见，古香古色，具有西域风味的宫廷乐舞“噶尔”（供云乐舞）等等

六、藏族广场舞怎么突然火了？

藏族广场舞之所以会火，是因为它能让人耳目一新。藏族广场以它优美的舞姿和独特新奇的服饰博得人们的喜爱，现在在抖音或者快手短视频中的广场舞，大多数都是藏族的广场舞视频，这里有美丽漂亮的西饶姐姐，还有高大健壮舞姿独特的大叔，这样优美的组合是一定会火的。

七、刀马舞属于藏族舞蹈吗？

不是藏族舞蹈，马刀舞是蒙古舞的一种 、蒙古族舞蹈的特点是节奏明快，热情奔放，语汇新颖，风格独特。动作多以抖肩、翻腕来表现蒙古族姑娘欢快优美，热情开朗的性格。

男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷洒脱，表现出蒙古族男性剽悍英武，刚劲有力之美。

八、藏族舞的舞蹈特色是什么？

藏族舞是中国民族舞蹈中的重要组成部分，具有独特的舞蹈特色。藏族舞注重舞者的身体表达和肢体语言，舞姿优美、舒展，动作流畅而有力。舞蹈动作多以手臂的舞动为主，手指的灵活运用和手势的表达是其特色之一。

此外，藏族舞还注重舞蹈的节奏感和韵律感，舞者常常伴随着鼓乐和唱腔的节奏进行舞蹈，形成独特的舞蹈风格。

藏族舞蹈还常常表现出对自然环境和生活场景的描绘，如高原草原、雪山飞瀑等，展现出藏族人民对自然的热爱和崇敬之情。

总体而言，藏族舞以其独特的舞姿、手势和节奏感，展现出浓厚的民族特色和文化内涵。

九、广场舞是什么舞蹈？

早期的广场舞就是交谊舞，现在的广场舞，就是那种老年人用音响，然后一大堆人跳的那个，属于电子舞曲了，但也是交谊舞。

我认为，广场舞和夜场电音(也就是有dj的舞曲)也属于电子舞曲的一部分，广场舞基本上都是remix里的，只不过和夜场电音不同的是，广场舞节奏比较慢，所以很适合中老年人，并且需要规定的动作在规定的方阵里去完成舞蹈，而夜场电音是有两到三个dj（一个后期，一个搓碟，有时会有一个备用的dj）和一个mc(可以叫做主持dj或者dj主持人，负责喊麦和主持的)去完成，节奏较快(有兴趣可以听听dj王志的早期作品)，适合青年人去跳，没有特定的舞姿和方阵，比较自由，可随意摇摆，但必须摇起来，不然会被mc说的。

然而，最近随着土嗨舞曲的出现，广场舞舞曲和夜场电音舞曲的概念也逐渐含糊不清，dj阿远，dj何鹏的作品，基本上都可以广场舞和夜场电音兼用的。

十、唐古拉广场舞是藏族舞吗？

是

唐古拉广场舞是藏族舞。

超美的藏族舞!广场舞《唐古拉》,是综艺类高清视频,于2018-09-07上映。

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